Tällä sivulla on esitelty Etelä-Suomen Liikunnan ja Urheilun kurssitarjontaa.
-> Kts. kurssien tarkemmat tiedot ESLU:n sivuilta.

Uuden ohjaajan Starttikurssi
Ohjaus- ja valmennustoiminnan lähtökohdat ja perusarvot sekä tietoa valmentajana kehittymisen mahdollisuuksista. Kurssin kohderyhmänä ohjaajat ja valmentajat.

Lasten urheilun perusteet
Lasten urheilun lähtökohdat, ohjaajan rooli, harjoitusten suunnittelu ja toteuttaminen. Kohderyhmänä 7 - 13 -vuotiaiden lasten ohjaajat.

Opettaminen ja taidon oppimisen perusteet
Kurssi antaa kokonaiskuvan oppimis- ja opettamistapahtumasta sekä tutustuttaa opetustapahtuman suunnitteluun ja järjestelyihin. Motorisen oppimisen perusteet ja erilaisia oppimistapoja.

Ensiapu eri urheilutapaturmissa
Kurssi havainnollistaa urheiluvammojen syntymekanismit ja antaa keinoja vammojen ennaltaehkäisyyn ja hoitoon. Keskitytään lasten ja nuorten urheiluvammoihin. Ei edellytä pohjakoulutusta.

Psyykkisen valmennuksen perusteet
Kurssi antaa perustietoa psyykkisestä valmennuksesta sekä malleja ja esimerkkejä urheilijan henkisten voimavarojen kehittämiseksi. Positiivinen ajattelu, itseluottamus, keskittymisen taito ja mentaalisen harjoittelun menetelmät tulevat tutuiksi.

Urheiluteippaus/perusteet
Käytännön esimerkkejä perusteippauksista, jotka joka valmentajan, huoltajan, vanhemman ja urheilijan tulisi hallita (jalkaholvi, nilkka, polvi, ranne, sormet ja selkä). Ei edellytä pohjakoulutusta.

Lihashuolto
Lihashuolto on tärkeä osa kokonaisvaltaista harjoittelua. Sen avulla mm. enneltaehkäistään vammoja sekä nopeutetaan palautumista. Kurssilla käydään läpi eri venyttelymuodot (akt./passiivinen), palauttavat harjoitteet ja lihastasapainon merkitys.

Fyysisen harjoittelun perusteet ja menetelmät
Kurssi antaa perustiedot liikuntafysiologiasta ja selvittää elimistön kuormittamisen vaikutuksia. Kurssi painottuu käytännön tekemiseen ja antaa malleja kestävyyden, voiman, nopeuden ja liikkuvuuden harjoittamiseen. Kohderyhmänä ohjaajat ja valmentajat, joilla on jo jonkin verran valmennuskokemusta.

 -> Kts. kurssien tarkemmat tiedot ESLU:n sivuilta