|
60 + SENIORILIIKUNNAN PÄIVÄ
Aika: Tiistai 14.10.2008
Paikka: Kuntokallion kurssikeskus, Sipoo
Kohderyhmä: Maahanmuuttajataustaiset seniorit ja omaishoitajat
ALUSTAVA OHJELMA
08.30 Lähtö tilausbussilla Mellunmäen metroasemalta Itäkeskuksen kautta Kuntokallioon.
09.00 Perillä Kuntokalliossa
09.00 Tulokahvit ja osallistujien esittäytyminen luentosalissa
09.30 Tasapainoista elämää –ikäihmisten terveysliikuntaprojektin esittely
Eva Rönkkö, Eläkeläiset ry
Projektin tarkoituksena on korostaa tasapaino- ja lihasvoimaharjoittelun merkitystä
ikäihmisen toimintakyvyn kannalta.
10.30 Tuolijumppaa, piirileikkejä ym. hanurimusiikin säestyksellä, Galina Lembinen
11.30 Kevyt lounas Kuntokallion ruokasalissa
12.30 Mitä ihmettä lystiliikunta on?
Antti Honkonen esittelee elämyksellisiä liikuntamuotoja, joita käytetään Elämäntapaliitossa ja Korson Kaiun konkarijaostossa. Kokeillaan muutamia niistä.
13.30 Vesijumppa ja sauna / naiset,
Natalja Siponen, vaihtoehtona sauvakävely
14.30 Vesijumppa ja sauna / miehet,
vaihtoehtona sauvakävely
15.30 FiMu ry:n Suvaitsevaisuus seuratoiminnassa-hankkeen esittely
Hagi Abdullahi takkahuoneessa
Yhteenveto ja tulevaisuuden suunnittelua, kahvia tai teetä tarjolla
16.30 Lähtö paluumatkalle
Pukeudu käytännöllisesti niin että voit liikkua vapaasti.
Varaa mukaan pyyhe ja uimapuku, jos menet vesijumppaan ja saunaan.
Vaihtoehtona saunalle ja uimiselle voi lainata paikan päältä kävelysauvoja ja mennä ulos kävelylle.
Osallistumismaksu 10 euroa FiMu ry:n jäsenseurojen edustajille, muille 25 euroa.
Maksu sisältää kuljetuksen, ruokailun ja ohjelman.
Ilmoittautumiset 30.9. mennessä: Tamara Kabonen, puh. 041-4313510 tai sähköpostilla tamara.kabonen@suomi24.fi
Järj. FiMu ry yhteistyössä Sambo 2000 ry:n ja Hakunilan kansainvälisen yhdistyksen kanssa.
|
